Wil jij ook:
- meer rust in je lijf en hoofd
- meer zelfvertrouwen
- een ontspannen gevoel
- je makkelijker kunnen concentreren & focussen
- vaardigheden leren om jezelf te kalmeren
- beter slapen
- meer geduld
- meer inzicht in jezelf krijgen
Stop met stressen en begin met je beste zelf te zijn!
Huiswerk, relaties, social media, schoolkeuzes, sport, ouders…. er speelt een heleboel in je leven. Maar je hoeft je daar niet door overweldigd te voelen.
Het is zelfs mogelijk om meer van je leven te gaan genieten, terwijl je meer gedaan krijgt. Je kunt controle krijgen over je stress, en de baas worden over je gevoelens.
Met mindfulness leer je om volledig aanwezig te zijn in het moment, leer je om een bepaalde mate van kalmte te creëren, moment, na moment, na moment. Eenvoudige, effectieve oefeningen, die perfect passen in je dagelijkse bezigheden, gaan je helpen om jezelf in het hier en nu te laten zijn.
Oefeningen om je kalm te voelen, gefocust te zijn en blijven, om je te verbinden met jezelf en om te leren omgaan met dat wat op je pad komt.
Wat gaan we doen?
Tijdens 8 wekelijkse bijeenkomsten gaan we oefenen met de ademhaling, doen stilte-oefeningen, bewuste bewegingsoefeningen en aandacht- en concentratie oefeningen. Ervaring en beleving staan hierbij voorop. Daarnaast krijg je uitleg over wat stress eigenlijk is, wat het met je body & mind doet, hoe je het kunt herkennen én wat je eraan kan doen. Met visualisatie en ontspanning begeleid ik je naar binnen, naar Jezelf.
Ik wens je toe dat je in verbinding met jezelf mag komen en blijven, zodat je je ontspannen en blij voelt.
Waar en wanneer?
Vanaf september zullen er weer live groepstrainingen zijn. Het is op dit moment wel mogelijk individueel via Zoom een training te volgen.
De trainingen zijn onder voorbehoud bij Cultuur BSO Monopole, Langestraat 13 in Tilburg.
Heb je interesse, bel of mail me even. De training kan doorgaan bij 6 deelnemers.
Voor wie?
Voor alle tieners die op zoek zijn naar een momentje van rust, ontspanning, stilte.
Kom, ervaar en …. en word je mooiste Zelf!
Kosten Training
De 8-weken durende groeps-training kost € 125. De individuele training kost € 395.
Na de training kijken we samen waar je eventueel nog behoefte aan hebt. Denk hierbij aan het vervolgen van wekelijkse lessen, of bv een maandelijkse terugkom-moment.
Aanmelden
Heb je vragen, of wil je je aanmelden? Je kunt me bereiken op 06-14768897, via email of het contactformulier.
Goed op te weten
Matjes, kussentjes en dekens zijn aanwezig. Zorg voor makkelijk zittende kleding en neem een flesje water mee. Bij Cultuur BSO Monopole loop je na binnenkomst helemaal door naar boven, waar de danszaal is.